En este artículo conocerás con más detalle cómo prevenir el lipedema, una patología del tejido adiposo que presenta su afección principalmente en las mujeres.
Por ello, desde Lipepedia te invitamos a continuar leyendo y tomar nota para que así puedas ayudarte y ayudar a alguien más a prevenir esta enfermedad.
Información básica sobre el lipedema
El lipedema es una patología del tejido graso o adiposo que, se muestra como el cúmulo progresivo patológico de células grasas, sobre todo en las piernas, aunque también se puede dar en los brazos.
El resultado de dicha enfermedad está en el incremento de volumen, el cual está acompañado de otros síntomas.
No hay datos oficiales al respecto, pero si que los expertos coinciden en el hecho que alrededor del 4 % al 12 % de mujeres en el mundo padecen esta patología
Es fundamental que su prevención se tome en serio, y es que el principal problema del lipedema está no su manera de afectar al individuo, sino en el hecho de que los médicos normalmente ignoran su presencia, confundiéndola con otras afecciones, como la obesidad o el linfedema.
Reconociendo el lipedema
En este punto partimos desde la base que, en el sobrepeso al igual que en la obesidad, hay una ganancia global de volumen, en el caso del lipedema el asunto cambia, pues esa ganancia de volumen se ve de manera desproporcionada en los miembros del cuerpo, que como ya vimos anteriormente, esta se percibe especialmente en las piernas con respecto al tronco.
Asimismo, el sobrepeso y la obesidad son problemas que no están relacionados con el dolor, molestias o una sensación continuada de pesadez; cuando la persona sufre de lipedema sí que padece de estos síntomas.
En ese sentido, los síntomas del lipedema pueden resultar variados y también, ir incrementando con el paso del tiempo.
Dicho esto, es fundamental prestar atención a síntomas tales como:
- Dolores continuos y una mayor sensación de pesadez, siendo éstos los síntomas más comunes.
- Picores
- Cúmulo del volumen graso sobre los tobillos y no por debajo.
- Incremento del volumen y de la sensibilidad al contacto.
- Aparición de hematomas.
- Mucha presión sobre los gemelos.
Aprendiendo a prevenir el lipedema
Aquí es importante dejar claro, y es que en la actualidad no hay algún protocolo de prevención del lipedema que sea específico, pues las causas exactas de esta enfermedad no están del todo claras.
Eso sí, cuando se trata de prevenir el lipedema sí que es fundamental mantener un buen estilo de vida, basada en una buena alimentación y ejercicio constante, siendo estos dos factores, puntos clave para prevenir y también mejorar la enfermedad.
Eso si, no va a impedir que la persona pueda llegar a desarrollar la enfermedad, algo que puede ser frustrante, pero, como sucede con cualquier patología, un estilo de vida saludable va a resultar positivo con una mejor calidad de vida y manejo de la enfermedad.
Y en este caso, el deporte y seguir una dieta saludable van a ayudar en las primeras fases del lipedema, por ello, se recomienda que los pacientes dediquen un espacio de al menos 45 minutos tres veces por semana para practicar algún deporte, darle un mayor nivel de actividad al cuerpo es clave.
Algo puede llegar a ser de ayuda, es el hecho de que la persona, pero en este caso, ya con el diagnostico de la enfermedad, lleve prendas de compresión al momento de cumplir con las actividades deportivas, ya que evita la hinchazón, pues la mejora de la circulación provoca una mayor presión de agua en los tejidos.
Recomendaciones de especialistas para la vida diaria
Tanto para prevenir la enfermedad como durante su tratamiento, la actitud y las ganas de hacer las cosas bien resulta fundamental, y todo esto es aún más fácil si tienes la certeza de no padecer la enfermedad, pues mantener un estilo de vida saludable y activo, te ayudará también a prevenir otro tipo de patologías importante, como la diabetes.
El deporte siempre será tu mejor aliado, y es que el darle a tu cuerpo razones para moverse siempre será importante, y radica no sólo en practicar un deporte que te haga sudar, sino que también en pequeños detalles, como tomar las escaleras o ir caminando a hacer las compras.
En todo caso, los mejores deportes en este sentido suelen ser la natación, salir a correr, ir a recorrer cerros, montar bicicleta, bailar y demás.
Con respecto a la alimentación es necesario dejar algo claro, y es que no hay que llevar una dieta muy baja en calorías para adelgazar, siempre una alimentación balanceada será fundamental, y si estás guiado por un nutricionista, mucho mejor.
Estas son algunas recomendaciones que no sólo aplican para la prevención del lipedema, sino que tapara su manejo en esas primeras fases.
Si necesitas más información no dudes en contactar con nuestro equipo especializado en lipedema.