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Sebbene non sia la cura definitiva, a Nutrizione corretta Può essere un'ottima strategia per ridurre e persino paralizzare il lipedema. Essendo una malattia in cui la caratteristica principale è la accumulo di grasso nel estremità simmetricamente, causata principalmente da infiammazione cellulare, e che porta anche ad alterazioni vascolari, è consigliabile seguire una dieta contro inflazione cronica.
Pertanto, alcuni degli alimenti che non dovrebbero essere consumati sono quelli che hanno alto contenuto di grassi, come carni rosse o latticini, senza ultralavorati né zucchero. Alcune diete consigliate sono dieta RAD, il dieta antinfiammatoria e il dieta chetogenica o cheto, che hanno in comune una base alimentare di basso indice glicemico e con alto contenuto di fibre. Questi tipi di diete possono ottenere grandi miglioramenti per quanto riguarda la patologia, come raggiungere un peso adeguato, riduzione del dolore e dell'infiammazione.
Cibi consigliati
Zenzero
Zenzero principalmente riduce l'infiammazione e suscita sensibilità al glucosio, cioè favorisce la perdita di peso. Il modo più comune di ingerirlo è nei tè, nei succhi e come olio essenziale.
Pesce Azzurro
Ci sono opzioni per ogni stagione dell'anno. Alcuni esempi di questo tipo sono le sardine, il salmone, il tonno alalunga, il branzino... Tutti questi sono un'ottima fonte di proteine e minerali e aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e rischio di trombi. Si consiglia di cuocerlo alla griglia o al forno per facilitare la digestione.
Avocado
Questo alimento popolare negli ultimi anni ha grandi benefici: grande assorbimento dei nutrienti, si prende cura della pelle, regola i livelli di zucchero nel sangue, riduce l'infiammazione e, come lo zenzero, contribuisce a aumentare il colesterolo buono già ridurre il male. Può essere aggiunto alle insalate, preso con i toast a colazione, accompagnato da qualsiasi cereale o verdura o usato come olio. La sua forma e il colore possono variare perché ne esistono di molti tipi.
Verdure a foglia verde
Come peperoni, barbabietole, bietole, spinaci, cetrioli, carote, cipolle... Sono molto comuni in qualsiasi tipo di dieta, in quanto assorbire i grassi del corpo. Rinfrescano anche il corpo, aiuta a perdere peso, livelli di colesterolo e pressione sanguigna più bassa. Possono essere consumati come brodo, al vapore o senza manipolazione umana, accompagnando altri cibi come il pesce.
Noci non salate
Anche se hanno sempre avuto una brutta reputazione per essere ricchi di grassi, le noci sono ottime fonte di proteine vegetaliOltre ad aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL, abbassare i trigliceridi e ridurre la coagulazione del sangue. In effetti, la Fondazione spagnola del cuore consiglia di mangiare 50 grammi al giorno di noci. Il modo migliore per consumarli è nella versione cruda o naturale e senza sale o altri integratori aggiunti. Alcuni di questi sono mandorle, pinoli, nocciole o noci.
Semi di canapa
È un grande fonte di proteine vegetali. Di solito vengono acquistati sfusi, ma sono anche confezionati. Aiutano la digestione, riparano i tessuti organici e, inoltre, grazie agli Omega-3 e 6, facilitano il funzionamento dell'organismo e salute cardiovascolare. Si trovano in diversi formati: con la buccia, pelati, sotto forma di olio o come polveri proteiche e solitamente accompagnano insalate e dolci.
Derivati del cocco
Essendo un alimento con un'alta percentuale di acido laurico, che aiuta a ridurre il colesterolo, è una buona opzione per chi ama i dolci, perché grazie alla farina di cocco si può fare dal pane ai biscotti. Inoltre sta bene anche nel latte, nell'olio, nel burro...
Ciò che tutti questi alimenti hanno in comune è che più naturale e fresco essere, i migliori benefici che avranno, pure facilitare la digestione rendendolo non un processo complicato o troppo pesante per il corpo.
Prima di pianificare la vostra dieta, si consiglia consulta il tuo medico evitare interazioni e reazioni avverse, perché in alcuni casi a seconda del farmaco assegnato, il beneficio o meno di questi alimenti può variare, diventando dannoso. Va inoltre tenuto presente che, oltre a curare la dieta, è necessario svolgere attività fisica moderata per risultati ancora migliori.
A partire dal Lipepedia offriamo il possibilità di contattare medici specializzati nel trattamento del lipedema per garantire la tua salute e aiutarti a migliorare il tuo umore.
