Lipödem ist ein chronischer Zustand des Fettgewebes was hauptsächlich betrifft Frauen, gekennzeichnet durch a unverhältnismäßige Fettansammlung an Beinen, Hüften und Gesäß.
Obwohl es nicht mit Übung geheilt werden kann, a Routine der körperlichen Aktivität geeignet kann für vorteilhaft sein Lebensqualität verbessern und verwalten Symptome eines Lipödems. Hier stellen wir Ihnen einige Tipps und Empfehlungen innerhalb der nicht-chirurgischen Behandlung zu Übungen für Menschen mit Lipödem vor.
Konsultieren Sie Ihren Arzt
Bevor Sie mit einer Behandlung oder Übung beginnen, ist es wichtig, dass konsultieren Sie Ihren Arzt oder Facharzt um sicherzustellen, dass es sicher und geeignet ist Ihr spezieller Fall von Lipödem. Jeder Mensch ist anders und nicht jede Behandlung ist für jedes Lipödem geeignet.
Low-Impact-Übungen
Low-Impact-Übungen, wie z gehen oder schwimmen sind perfekt für Menschen mit Lipödem, da sie helfen verbessert die Durchblutung, stärkt die Muskeln und reduziert Entzündungen ohne die Gelenke zusätzlich zu belasten.
Krafttraining
Krafttraining mit freien Gewichten oder Widerstandsgeräten kann sein vorteilhaft für Menschen mit Lipödem, da es hilft, die Muskeln zu stärken und verbessert die Durchblutung sanguinisch in den betroffenen Gebieten.
Flexibilitätsübungen
Die Übungen von Flexibilität, wie Stretching und Yoga, sie können helfen Verbesserung der Beweglichkeit und Verringerung der Steifheit in vom Lipödem betroffenen Gelenken. Die Durchführung dieser Übungen bieten große Vorteile für den Patienten im Alltag.
richtige Kompression
Es ist wichtig zu verwenden Kompressionskleidung während des Trainings zu helfen verbessern die Durchblutung und reduzieren Entzündungen besonders die Beine. Wenden Sie sich an einen Lipödem-Spezialisten, um Empfehlungen zur Behandlung zu erhalten. Art der Komprimierung, die für Ihren Fall geeignet ist.
achte auf deinen Körper
Es ist wichtig, dass Sie auf Ihren Körper hören und sich vergewissern erzwingen Sie es nicht zu sehr während des Trainings. Wenn du fühlst Schmerzen oder Beschwerden, anhalten und ausruhen. Jeder Mensch ist anders, also ist es wichtig Passen Sie die Übungen an Ihre Bedürfnisse an Y. individuelle Fähigkeiten ohne Ihren Zustand zu verschlechtern.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Neben der Übung halten Sie a gesunde Ernährung kann für die Behandlung von Lipödemen von Vorteil sein. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung kann helfen Gewicht kontrollieren und Entzündungen reduzieren im Körper.
ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Training. Wasser ist unentbehrlich für halten die Durchblutung aufrecht und verhindern Flüssigkeitsansammlungen. A richtige Flüssigkeitszufuhr Es ist der Schlüssel zur Verbesserung des Zustands der Patienten.
Behandlungen für Lipödem
außer, abgesondert, ausgenommen Bewegung und eine ausgewogene ErnährungEs gibt andere Behandlungen für Frauen, die an Lipödem leiden. um das zu beenden Beschwerden und Schmerzen diese drei werden empfohlen nicht-chirurgische Behandlungen:
- Kompressionsstrümpfe,
- Manuelle Lymphdrainage
- Pressotherapie.
Wenn sich das Lipödem so stark auswirkt, dass macht handlungsunfähig Für den Patienten ist es am besten, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen chirurgische Behandlungen die existieren:
- Wasserassistierte Fettabsaugung.
- Tumeszenz-Liposuktionen.
- Kraftunterstützte Fettabsaugung.
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