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Bien qu'il ne s'agisse pas du remède définitif, un bonne alimentation Cela peut être une excellente stratégie pour réduire et même paralyser le lipœdème. Étant une maladie dont la caractéristique principale est la accumulation de graisse Dans extrémités symétriquement, principalement causée par l'inflammation cellulaire, et qui entraîne également une altération vasculaire, il est conseillé de suivre un régime contre inflation chronique.
Par conséquent, certains des aliments qui ne devraient pas être consommés sont ceux qui ont teneur élevée en matières grasses, comme la viande rouge ou les produits laitiers, sans ultra-transformé ni sucre. Certains régimes recommandés sont régime RAD, la régime anti-inflammatoire et la régime cétogène ou céto, qui ont en commun une base alimentaire de index glycémique bas et avec teneur élevée en fibres. Ces types de régimes peuvent obtenir de grandes améliorations quant à la pathologie, comment atteindre un poids adéquat, réduire la douleur et l'inflammation.
Aliments recommandés
Gingembre
Gingembre principalement réduit l'inflammation et provoque une sensibilité au glucose, c'est-à-dire favorise la perte de poids. La façon la plus courante de l'ingérer est dans les thés, les jus et sous forme d'huile essentielle.
Poisson bleu
Il existe des options pour toutes les saisons de l'année. Quelques exemples de ce type sont les sardines, le saumon, le thon germon, le bar ... Tous ces éléments sont une excellente source de protéines et de minéraux et aident à abaisser la tension artérielle et risque de thrombus. Il est recommandé de le cuire au grill ou au four pour faciliter la digestion.
Avocat
Cet aliment populaire ces dernières années a de grands avantages : une grande absorption des nutriments, prend soin de la peau, régule le taux de sucre dans le sang, réduit l'inflammation et, comme le gingembre, contribue à augmenter le bon cholestérol déjà réduire le mauvais. Il peut être ajouté aux salades, pris avec des toasts au petit-déjeuner, accompagné de n'importe quelle céréale ou légume ou utilisé comme huile. Sa forme et sa couleur peuvent varier car il en existe de nombreux types.
Légumes à feuilles vertes
Comme les poivrons, les betteraves, les blettes, les épinards, les concombres, les carottes, l'oignon... Ils sont très fréquents dans tout type de régime, comme absorber les graisses du corps. Ils rafraîchissent également le corps, aider à perdre du poids, taux de cholestérol et baisse de la tension artérielle. Ils peuvent être consommés en bouillon, cuits à la vapeur ou sans manipulation humaine, en accompagnant d'autres aliments comme le poisson.
Noix non salées
Bien qu'elles aient toujours eu mauvaise réputation parce qu'elles sont riches en graisses, les noix sont un excellent source de protéines végétalesEn plus d'aider à abaisser le taux de cholestérol LDL, à abaisser les triglycérides et à réduire la coagulation du sang. En fait, la Fondation espagnole du cœur recommande de manger 50 grammes par jour de noix. La meilleure façon de les manger est dans la version crue ou naturelle et sans sel ni autres suppléments ajoutés. Certains d'entre eux sont des amandes, des pignons, des noisettes ou des noix.
Graines de chanvre
C'est un grand source de protéines végétales. Ils sont généralement achetés en vrac, mais ils sont également emballés. Ils aident à la digestion, réparent les tissus organiques et, en plus, grâce aux Oméga-3 et 6, ils facilitent le fonctionnement de l'organisme et santé cardiovasculaire. On les trouve sous différents formats : avec la peau, pelées, sous forme d'huile ou de protéines en poudre et elles accompagnent généralement les salades et les desserts.
Dérivés de la noix de coco
Étant un aliment avec un pourcentage élevé d'acide laurique, qui aide à réduire le cholestérol, c'est une bonne option pour ceux qui aiment les pâtisseries, car grâce à la farine de noix de coco, il peut être fait du pain aux biscuits. De plus, il est aussi bon dans le lait, l'huile, le beurre...
Ce que tous ces aliments ont en commun, c'est que plus naturel et frais être, meilleurs seront les avantages qu'ils auront, ainsi faciliter la digestion ce qui en fait un processus pas compliqué ou trop lourd pour le corps.
Avant de planifier votre régime, il est recommandé consultez votre médecin pour éviter les interactions et les effets indésirables, car dans certains cas selon le médicament attribué, le bénéfice ou non de ces aliments peut varier, devenant nocif. Il faut également garder à l'esprit qu'en plus de prendre soin de l'alimentation, il est nécessaire d'effectuer activité physique modérée pour des résultats encore meilleurs.
Depuis Lipepedia nous offrons le possibilité de contacter des médecins spécialisés dans le traitement du lipœdème pour assurer votre santé et vous aider à améliorer votre humeur.
